早餐 · 08:10
酸奶燕麦与蓝莓
326 kcal
2026 · 08 · 21 / 星期五
今天吃了什么？
不追求完美，只把每一餐好好记下。
1,366目标 2,000 kcal
今日营养今日餐费 ¥47.80
蛋白质78 / 100g
碳水147 / 230g
脂肪38 / 70g
今日餐食
3 餐 · 6 种食物午餐 · 12:36
香煎三文鱼糙米碗
682 kcal
加餐 · 16:20
苹果与一小把巴旦木
358 kcal
回看每一天
饮食日历
不做评判，只留下日常的形状。
一
二
三
四
五
六
日
我的餐桌灵感
菜谱收藏
从一张照片开始，慢慢长成自己的家常食谱。
鲜
香煎三文鱼糙米碗
番
番茄滑蛋烩饭
焙
香蕉核桃燕麦玛芬
绿
柠檬香草鸡胸沙拉
汤
菌菇豆腐味噌汤
晨
蓝莓酸奶燕麦杯
少一点临时决定
本周饮食计划
把喜欢的菜放进一周，也自动整理采购清单。
日期
早餐
午餐
晚餐
看见自己的节奏
饮食趋势
数据是线索，不是分数。
平均每日摄入
1,782 kcal
82g日均蛋白质
4.3日均蔬果份数
1.7L日均饮水
8 月饮食账本
¥864.30
生鲜¥426.80
主食¥186.50
乳品¥132.00
外食¥119.00